Публікації

Найцікавіше для жінок: сім’я, краса, здоров’я, кулінарія та мамині секрети

Колесо життєвого балансу

Недавно відкрила для себе одну дуже класну штуку – колесо життєвого балансу.

За тим колесом можна дуже класно подивитися на своє життя. Дуже гарна методика, яка показує  наші провали і успіхи. Коли почала шукати звідки в того колеса ростуть ноги – познаходила купу статей про те як ним користуватися, але от хто автор і коли його придумали – чомусь не змогла відшукати. Ну і нехай. Головне що зараз я вам відкрию секретну методику його заповнення і розкажу що ж робити після того як ви виявите свої слабкі і сильні сторони.

Отже ось колесо, роздрукуйте його або намалюйте від руки на чистому папері.

wheel-shabl

Воно поділене на вісім секторів. Кожен сектор розграфлений на десять лінійок. Проставте на своєму колі нумерацію від центру до краю від 1 до 10. Це буде ваша шкала вимірювання.

А тепер бля кожного сектора напишіть ділянку, яку ви хочете проаналізувати. Найчастіше аналізуються такі ділянки: особисті стосунки/сім’я, здоров’я/зовнішність/спорт, стосунки/спілкування, духовність/життєва позиція, особистий розвиток/навчання/саморозвиток, фінанси/дохід, робота/кар’єра/справа, відпочинок/хобі/дозвілля. Ви можете поділити коло на більше секторів і додати свої якісь ділянки, або поділити названі ділянки на дрібніші наприклад сім’я може ділитися на батьків, родичів і чоловіка, дітей; стосунки на стосунки з чоловіком і стосунки з дітьми, і таке інше. Головне щоб ці пункти були для вас важливі.

Так от тепер в кожному з пунктів проводимо самооцінку від 1 до 10.

Наприклад, як ви оцінюєте ваші особисті стосунки? Поставте замітку в секторі. Як ви оцінюєте свій зовнішній вигляд? Поставте замітку. Як ви оцінюєте свої фінансові надходження? Одним словом, в кожному секторі має бути замітка – оцінка.

А тепер замалюйте сектори до позначеної замітки як показано на малюнку.

image005

 

Ви побачите нерівності. Це нормально. Більшість людей на землі успішні в чомусь одному і зовсім не розвивають інші аспекти свого життя. Наприклад людина може бути багатою, але не мати сім’ї. Може мати гарне тіло, але абсолютно не дбати про свою освіту. Може загрузнути в роботі, і абсолютно забути про відпочинок.

Але суть нашого життя якраз в тому, щоб розвиватися всесторонньо.

Так от , подивіться в чому ваші життєві провтики. Погляньте уважно, в якій сфері ви поставили найменший бал. Вам треба звернути на цю ділянку вашого життя найбільше уваги і присвятити час виправленню ситуації. Подумайте що ви можете вже сьогодні зробити для того, щоб почати рухатися в напрямку росту вашої запущеної ділянки. Якщо ви самотня – напишіть опис вашого ідеального чоловіка. Якщо в вас лишня вага – пошукайте в інтернеті вправи, або найближчий до вас басейн. Якщо у вас проблема з грошима – подумайте як ви її можете вирішити.

Робіть крок за кроком якісь дії для того, щоб при наступному аналізі ваше коло життя було рівномірне. Тобто, щоб всі оцінки в ваших секторах були більш-менш однаковими. Це займе трохи часу, але коли ви побачите в яких сферах у вас проблеми – це змусить вас діяти. Мене змусило =) Чого і вам бажаю!

Живіть повним життям! Розвивайтеся всесторонньо! І Посміхайтеся! =)

Напишіть про результати вашого колеса в коментарях. Мені буде дуже цікаво почитати! До зустрічі! =)

Я – бабай, або сила усмішки

Я – бабай, або сила усмішки

Моя сестра навчила свою майже річну донечку показувати бабая. Хто такий бабай, думаю, пояснювати не треба. Так от, як це відбувається. Мама дає команду покажи «Я бабай!!» І дитятко піднімає руки догори і з широко розкритим в посмішці ротом, з якого виглядає вже два зуба, каже «ААААА». Картина дуже мила =) Особливо якщо згадати хто такий бабай =)

IMG_0365

Я дуже люблю спостерігати за людьми на вулиці, коли їду в транспорті. Це просто шедеври світового театру. Такі драми! Такі персонажі! Це неймовірна насолода. Якби кожен з цих персонажів бачив себе з боку, думаю, це змінило б все їхнє життя. Нахнюплені носи. Злі заклопотані обличчя. «Морда – кирпичом» – як кажуть наші східні сусіди. В очах висвічується вся злість життя. Як можна так жити?

Золоте правило етикету всіх часів і народів – завжди посміхайся. Є дуже багато видів посмішок. Посмішка похвали, посмішка прив’язаності, посмішка любові, посмішка насмішки, та багато інших, в нашій родині появилася ще посмішка бабая =).

IMG_0400

Чи приємно спілкуватися з людиною коли в неї на лиці написано – нічого не хочу йдіть геть? А в більшості наших людей так і написано =) Мені неприємно. Знаєте, часом людина ніби і усміхається, але очі всерівно віддають відчаєм. Чому так?

Ну, припустимо, ваш шеф злюка. Припустимо, чоловік скупердяй, або подружки – зануди. Але у всьому світі люди стикаються з такими проблемами! Чи, можливо ви думаєте що тільки в нашій країні сваряться, ображаються, причиняють один одному біль. В європейців і американців проблеми не стирають посмішки з їхніх обличь, вони не виносять сміття зі свого життя на люди. Навіть більше, показувати всім довкола що вас щось роздратувало сьогодні вважається непристойною поведінкою. Французи навіть мають для цього приказку – з таким обличчям залишаються в дома.

От візьмемо до прикладу молоду дівчину. Перед тим, як вийти з дому вона нафарбувалася, гарно одягнулася, підібрала аксесуари до свого одягу. Для чого вона це робить? Щоб сподобатися оточуючим. Але як можна сподобатися, коли в неї на лиці написано – ЗЛЮКА?

І ця гримаса в нас всюди! Чи в магазині – продавець на тебе дивиться ніби то ти йому щось винен. Партнери – бізнесмени гаркаються, ніби кіт з собакою. Європеєць подумає що він в такій ситуації заважає непривітній людині. Як так можна вести бізнес? І ми ще в Європу зібралися?

IMG_1064

Позитивно мислити і бути приємними з оточуючими – ось запорука успіху! Нитики і зануди – завжди будуть самотніми. Тому не будьте занудами.

Ось вам вправа для щоденного марафету перед виходом в світ. Сідаєте перед дзеркалом, наносите макіяж, і тепер випробовуєте свою чарівну усмішку. Якщо не хочеться посміхатися – силою розтягуємо свого милого ротика в посмішці, і дивимося як же це гарно виглядає. Ця вправа з практики йогів. Сила її в тому, що м’язи обличчя, які розтягуються в посмішці передають сигнал на нервові закінчення, в мозок поступає більше крові і настрій покращується =) Тому не чекайте коли вам буде добре щоб посміхатися – посміхайтеся щоб вам було добре! =)

IMG_0653

Не будьте сердитими бабаями! Посміхайтеся! І ваше життя налагодиться! Що б там не було!

Чому в мене в хаті стало чисто =)

Недавно до мене без попередження зайшла в гості подруга. Ми переїхали на нову квартиру, ближче до людей =) і їй нетерпілося побачити як і де ми тепер живемо. І, хоча, це і була середина тижня, вечір, чоловіка ще не було в дома і діти цілий день товклися по голові, мені не страшно було відкрити їй двері, бо в мене в хаті був порядок.

Вона дуже здивувалася такому факту. Бачите, в нас склався стереотип, що коли малі діти в хаті ( в мене їх двоє донечка 2,4 рочки і синочок 3 місяці) – порядок не можливий. Але що ви скажете, якщо я вам скажу що це не зовсім так? ;)

Ще рік тому я була така сама заклопотана і забембана мама, як і більшість. Я не кликала в гості людей, бо треба було прибирати, а було лінь, та і сил, якщо чесно, зовсім не було.

uborka

І це мене дуже злило, бо сидиш в чотирьох стінах, світу Божого не бачиш, в хаті бардак, на підлозі іграшки, в кухні всі нижні шухляди перевернуті… одним словом ви знаєте, як може перевернути хату річний малюк. Та і зовнішній вигляд у мене був зовсім нікудишній. Після пологів я сильно поправилася, старі речі вже не налазили, нових ще не встигла купити, та і часу не було, на голові – як пташине гніздо (про перукарню навіть думати не було коли – дитина ж мала на руках), ходиш в старих футболках, якихось безрозмірних штанях і навіть боїшся подумати щоб хтось тебе такою побачив.

І одного разу, якимось чудом я натрапила на систему Flylady, яку придумала чудова пані з США. Це було просто прозріння. Вона писала як зберігати в дома порядок не докладаючи багато зусиль. І я надихнулася її практикою. Я здійснила марш-стрибок у прибиранні власної квартири, і застосувала всі її секрети. Ну, більшість з них =))

uborka-v-udovolstvie-kak-dobitsya-chistoty-i_1

Отже, перше що треба – це зробити в дома порядок =) Як це банально не звучить.

Проте робити його треба не так, як це прийнято. Основний секрет в тому, що ви прибираєте з таймером. Виділяєте собі зони в вашій квартирі/будинку наприклад: кухня, ванна, туалет, вітальня, спальня, передпокій… І в кожній з цих зон наводите порядок протягом 15 хвилин. Таймер обов’язковий. Як закінчуються 15 хвилин, ви залишаєте все на тому місці, на якому ви закінчили і переходите до іншої зони. Так, так. Саме залишаєте на тому, на чому закінчили! =) це дуже важливий психологічний момент. Після 45 хвилин такого прибирання робите 15 хвилинну перерву. Перерва також дуже важлива! І так по колу. Важливо біля себе мати сміттєвий кульок і викидати в нього все, чим ви вже не користуєтеся і що лише збирає пилюку. Це елемент розхламлювання.

Застосувавши такий підхід до прибирання ви не стомлюєтеся ні емоційно ні фізично. Час ніби сповільнюється і ви більше встигаєте.

Коли у вас вже прибрано, залишається тільки підтримувати цю чистоту, використовуючи 15 хвилин в день.

Як підтримувати чистоту.

Виробіть собі звичку робити такі речі: з ранку – вмиваєтеся, чистите зуби, причісуєтеся, одягаєтеся. Чому навіть мама в декреті має робити такі речі з ранку? Щоб протягом дня не витрачати ще на це час. Ну і виглядати пристойно, якщо хтось загляне в гості. Перш за все приведіть в порядок себе, а тоді беріться за вашу домівку.

В обід виділіть час для розбирання гарячих точок. Гарячі точки – це місця скупчення речей. В мене, наприклад такі місця – це тумба в передпокої, де всі роздягаються, комод в спальні і всі відкриті поверхні в кухні =). Речі, які там збираються я складаю в глибокий таз, і потім розкладаю на свої місця. Так само дуже зручно збирати дитячі іграшки. А ще знайдіть кожній речі своє місце. І домовтеся зі всіма членами родини щоб клали все на свої місця.

В вечері протираєте дзеркало в ванній, вимиваєте раковину і унітаз. Миєте посуд, плитку, раковину в кухні. Важливо зробити порядок в кухні ввечері, тому що зранку, коли ви заходите в кухню і бачите там бардак – настрій на цілий день може бути зіпсований =) Розумієте що попереду ще купа роботи і день знову буде важким. А якщо ви з ранку заходите на чисту кухню – відразу все виглядає інакше. Тому виробіть собі звичку прибирати на кухні звечора.

А взагалі дуже важливо тримати свої раковини в чистоті, чи то на кухні чи то в ванні. Бо саме раковини створюють враження про господиню дому. Навіть якщо у вас буде прибрано, але брудні раковини – в гостей на підсвідомому рівні залишиться згадка про бруд у вашому будинку. Я свої раковини чищу содою. Це дуже дієвий і дешевий метод. Просто споліскую раковину водою, посипаю содою і протираю губкою. Якщо довкола крану утворюється наліт я його обережно зішкрябую ножом, довкола стоку також. Ось і весь секрет.

1366237408_185598921_2---

Метод прибирання який я тут навела дуже спрощений. Якщо ви хочете детальніше познайомитися з системою Flylady завантажте собі її книжку тут.

Ця система дійсно змінила моє життя. Спробуйте і Ви! =)

Про служіння іншим та внутрішнє щастя

Для мене внутрішній спокій дуже важливий. Я ненавиджу хвилюватися, переживати, губитися в невідомості, вичікувати і таке інше. Це мене просто з розуму зводить. Якось давно я пообіцяла собі що буду тримати себе в руках і не переживати через дурниці. І це працює. Не завжди, бо бувають різні ситуації, але ось вже, мабуть, років з 8 я не переймаюся дурницями.

IMG_0405

Я не переймаюся, коли чоловік запізнюється з роботи (я довіряю йому, і знаю, що це не без причини). Я не переймаюся, коли мене намагається повчати свекруха (бо вона дуже мудра жінка, і поганого не порадить). Я не переймаюся, що в мене в хаті не помиті вікна (це не основне в житті =)). Я не переймаюся, вже, що про мене хтось щось подумає (я не роблю нічого такого, в мене чиста совість). А якщо подумає? А чого хвилюватися? Змінити ж я й так нічого не можу! =)

Для мене набагато важливіше те, що в мене є чоловік, який спішить до дому як тільки може, годує нашу сім’ю, любить нас. Мені важливіше що в мого чоловіка є мама, яка віддала мені найдорожче що мала – свого сина. Мені важливіше приділити час собі, ніж мити вікна, які і так на 6 поверсі ніхто не бачить =). Мені важливіше жити повним життям ніж заморочуватися на думку інших. І я щаслива =).

IMG_1113

А ще я люблю в кінці дня дякувати Богові за все що в мене є. За дітей, за чоловіка, за Боже милосердя до мене і моєї сім’ї, за батьків, за те, що всі здорові, за те, що ми маємо що їсти, за дах над головою, за любов і розуміння. І я відчуваю, що це все не закінчується саме через те, що вмію цінувати кожну хвилину і подарунки долі.

Проблеми молодої мами

Проблеми молодої мами

Всі мамські біди від того, що ми не вміємо відпочивати. От вже з ніг валюся, але все мушу зробити сама, все мушу проконтролювати, бо ніхто інший крім мене не зможе. І часом заглядаєш в дзеркало а звідти на тебе дивиться вже не та мила симпатична дівчинка, якою себе пам’ятаєш, а якесь страшило з хвостиком, мішками під очима, жирком на животі і зморшками на лобі…

Жахливе відчуття.

Я ото завжди думала що мені не треба слідкувати за своєю зовнішність, бо в мене хороша генетика. Моя мама добре виглядає і я теж так буду завжди виглядати. Але чомусь моя впевненість у собі похитнулася після народження моєї першої донечки. Я дуже поправилася… А після народження синочка, я побачила на чолі зморшки… Це була катастрофа =). Думаю вам не треба пояснювати чому =)

І я почала шукати метод виправлення цієї ситуації. Ну з вагою, припустимо можна розібратися, зараз є купа програм, залів, басейнів і т.д. А от що робити зі зморшками?

Я завжди захоплювалася європейським жінкам. Вони чомусь такі доглянуті і дуже природні, порівняно з нашими жінками. І от довго не могла зрозуміти в чому їх секрет. Але тепер розумію – вони, на відміну від нас, вміють виділяти головне в своєму житті, вміють відпочивати і делегувати обов’язки.

IMG_2674Як виділити головне в житті? Це дуже просто. Просто зупиніться на хвилинку, сядьте, візьміть ручку і листок і напишіть від чого в вашому житті вам хочеться посміхатися. Що вам гріє душу, що тішить і розливає тепло тілом. Це не складно.

Мої головні речі, які гріють мене і додають оптимізму – це моя сім’я. Мій коханий чоловік і мої дітки. Це те, без чого я б не відбулася в цьому житті.

Як навчитися відпочивати? Це також дуже просто – плануєте свою відпустку, дійсно відпочиваєте в цей час, знаходите собі помічників, яким можна делегувати частину своїх рутинних обов’язків, і протягом дня робите 15-хвилинні відпочинки щогодини.

IMG_2681Для мам з маленькими дітками відпочивати – це дуже важливо. Адже ця робота – виховання нової людини – досить стресова =) І якщо не відпочивати – можна наробити купу дурниць. Тому мамам особливо потрібно знаходити собі помічників.

Як і де шукати помічників? Почніть з своєї родини. Якщо у вас є старші діти – можна домовитися з ними про якусь відповідальну місію, наприклад – витирання пилюки, або миття посуду, чи розвішування прання, чи підливання квітів. Щось таке, що не потребує великої майстерності, але що ви зможете зняти зі своєї голови.

Якщо дітей дорослих немає – домовляєтеся з чоловіком. Він може купати дітей, мити посуд, виносити сміття, витирати пилюку, і багато іншого. Не шкодуйте його =) але треба знайти правильну мотивацію для свого коханого, щоб це не перетворилося в щоденні сварки.

Попросіть своїх батьків, родичів хоча б раз на тиждень допомагати вам. Не бійтеся просити про допомогу. Якщо ви не попросите – ніхто не буде знати що вам вона потрібна! А нам вона таки потрібна =)

ІIMG_0841 не робіть речей, які не є обов’язковими. Не обов’язково мити вікна щотижня, навіть щомісяця не обов’язково. Не обов’язково прасувати білизну. Не обов’язково витирати посуд після того, як його помили. Ви можете визначити для себе, які справи для вас не є обов’язковими.

 

А ще дуже допомагають сучасні технології. От наприклад посудомийна машина звільнила мені як мінімум дві години в день. Пароварка яку, дуже надіюся, скоро подарує мені чоловік =) зменшить час готування вдвічі. Вже не кажу про такі обов’язкові в кожній хаті засоби як пральна машина і порохотяг. Не бійтеся тратити гроші на таких помічників! Повірте, ваш час коштує набагато більше! ;)

А як ви полегшуєте свої побутові справи?

Риска

 

Не знаєш як справитися з домашніми турботами? Запитай в мене!

Отримай безкоштовну годинну консультацію від Христини Дикун

Дізнатися більше

Page 8 of 8« Перша...45678

Дивіться мої відео на YouTube

Міні-курс: мультики для соц.мереж

Міні курс зі створення відео-коміксів

Отримувати кошти з-за кордону в доларах? Сервіс для он-лайн перерахунків

Дешеве резервування житла за кордоном. Для тих, хто любить і планує подорожувати

Плануєте подорож? Отримайте 507грн на проживання!

Наша сторінка на Facebook

Наша сторінка на Google+